Many people learn best by following a visual approach – retaining information far more successfully if that information is given to them in a visual manner. Visual CBT uses illustrations, graphics and images to help the reader to alter their thought patterns and change behaviours through CBT to become a happier, healthier individual.
Uniquely, it highlights the differences between healthy and unhealthy emotional responses – for example Anxiety instead of Concern – to enable the reader to quickly “picture” how they are reacting, and bring it into line with the healthy type of response.
- Includes an explanation of the premise of CBT and how it can relate to everyday life
- Uses exercises and practical tips to examine a whole host of healthy vs. unhealthy scenarios – such as depression vs. sadness, anger vs. annoyance, hurt vs. sorrow, shame vs. regret … and much more
- Visual CBT is an easy to use guide that can be referred back to time and time again showing how to successfully implement the most important CBT techniques.
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
بسیاری از مردم با پیروی از یک رویکرد بصری به بهترین شکل یاد میگیرند – اگر اطلاعات به صورت بصری به آنها داده شود، اطلاعات را با موفقیت بیشتری حفظ میکنند. CBT تصویری از تصاویر، گرافیک و تصاویر استفاده می کند تا به خواننده کمک کند تا الگوهای فکری خود را تغییر دهد و رفتارهای خود را از طریق CBT تغییر دهد تا فردی شادتر و سالم تر شود.
به طور منحصر به فردی، تفاوت بین پاسخ های احساسی سالم و ناسالم را برجسته می کند – به عنوان مثال، اضطراب به جای نگرانی – برای اینکه خواننده بتواند به سرعت نحوه واکنش خود را “تصویر” کند و آن را با نوع پاسخ سالم مطابقت دهد.
- شامل توضیحی در مورد فرضیه CBT و نحوه ارتباط آن با زندگی روزمره
- از تمرینها و نکات عملی برای بررسی مجموعهای از سناریوهای سالم در مقابل ناسالم استفاده میکند – مانند افسردگی در مقابل غم و اندوه، عصبانیت در مقابل دلخوری، آسیب در مقابل غم، شرم در مقابل پشیمانی … و خیلی چیزهای دیگر
- Visual CBT راهنمای استفاده آسانی است که می تواند بارها و بارها به آن ارجاع داده شود و نحوه اجرای موفقیت آمیز مهم ترین تکنیک های CBT را نشان دهد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.