Le yoga malin piton mathilde

Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le yoga ! Oui, mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment le pratiquer chez soi ? Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez : - 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond. - Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé ! - Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui conviennent à vos objectifs. - Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress... UNE ACTIVITÉ SAINE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT En plus : Téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente pour le week-end ! Rdv en fin de livre. EZ : Да