ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
اضطراب طبیعی است. آرامش آموخته می شود. اگر دیروز یاد نگرفتید، امروز می توانید یاد بگیرید. البته آسان نیست. هنگامی که سیستم هشدار طبیعی شما فعال می شود، پیدا کردن کلید خاموش دشوار است. در واقع، تا زمانی که یک سوئیچ خاموش نسازید، ندارید. اضطراب خود را رام کنید به شما نشان می دهد که چگونه. خوانندگان در مورد مواد شیمیایی مغز که به ما احساس خطر می کنند و مواد شیمیایی که به ما احساس امنیت می دهند، یاد می گیرند. خواهید دید که چگونه مغز شما این مواد شیمیایی را با مسیرهای عصبی ساخته شده از تجربیات گذشته روشن می کند، و مهمتر از همه، قدرت خود را برای ایجاد مسیرهای جدید، لذت بردن از مواد شیمیایی شادتر و کاهش مواد شیمیایی تهدید کننده کشف خواهید کرد. این کتاب به شما نمی گوید که خود را در یک ساحل استوایی تصور کنید. این آخرین چیزی است که می خواهید وقتی احساس می کنید شیری شما را تعقیب می کند. در عوض، یاد خواهید گرفت که از پستاندار درونی خود بپرسید که چه می خواهد و چگونه می توانید آن را بدست آورید. هر بار که به سمت برآوردن نیازهای بقا قدم می گذارید، مسیرهای عصبی را ایجاد می کنید که انتظار برآورده شدن نیازهای شما را دارند. برای داشتن احساس خوب لازم نیست منتظر یک دنیای عالی باشید. می توانید همین الان احساس خوبی داشته باشید. تمرینهای این کتاب به شما کمک میکند تا یک مدار خود آرامبخش را در مراحلی بسیار کوچک بسازید که هر کسی بتواند آن را انجام دهد. هنگامی که یاد گرفتید که چگونه انجام می شود، و چگونه می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند، یاد خواهید گرفت که چگونه با موقعیت هایی که در آن احساس تهدید یا اضطراب می کنید، رفتار کنید. درک مکانیسم های زیربنایی به شما کمک می کند قبل از اینکه از شما پیشی بگیرند آنها را متوقف کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.