Medical professionals are finally starting to realize that the DASH diet is more important than ever imagined. The diet you eat has a strong influence on nearly all aspects of your health, but it’s most influential on your future risks of heart disease and diabetes. Moreover, with the research that led to the development of the DASH diet, it was found that the nutrients we eat can even determine whether or not we have high blood pressure.
If you have high blood pressure, be sure to speak with your doctor before making radical changes in your diet, and take up this diet only under a doctor’s supervision. It’s so effective that your continued use of medication will have to be carefully monitored.
In this book, you will learn about the basics of a Mediterranean dash diet, its benefits, different rules to follow. Apart from this, you will also find various recipes along with a meal plan you can use while following the diet. All the recipes given in this book are quite simple and have been divided into different categories for your convenience. Make sure that you stock your pantry with all the ingredients you require before you start at the start. This diet will certainly help you attain your fitness goals.
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
—
متخصصان پزشکی بالاخره متوجه شدند که رژیم غذایی DASH مهمتر از تصور قبلی است. رژیم غذایی که می خورید تقریباً بر تمام جنبه های سلامتی شما تأثیر زیادی دارد، اما بیشترین تأثیر را بر خطرات آتی بیماری قلبی و دیابت دارد. علاوه بر این، با تحقیقاتی که منجر به توسعه رژیم غذایی DASH شد، مشخص شد که مواد مغذی که میخوریم حتی میتواند تعیین کند که آیا فشار خون بالا داریم یا نه.
اگر فشار خون بالا دارید، قبل از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود حتما با پزشک خود صحبت کنید و این رژیم را فقط تحت نظر پزشک انجام دهید. آنقدر موثر است که استفاده مداوم شما از دارو باید به دقت تحت نظر باشد.
در این کتاب با اصول رژیم غذایی مدیترانه ای داش، فواید آن، قوانین مختلفی که باید رعایت کنید آشنا خواهید شد. جدا از این، دستور العمل های مختلفی را به همراه برنامه غذایی پیدا خواهید کرد که می توانید در حین رعایت رژیم غذایی از آنها استفاده کنید. تمام دستور العمل های ارائه شده در این کتاب بسیار ساده هستند و برای راحتی شما به دسته های مختلفی تقسیم شده اند. قبل از شروع کار، مطمئن شوید که شربت خانه خود را با تمام مواد مورد نیاز خود ذخیره کرده اید. این رژیم مطمئنا به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.