Picturing hundreds of step-by-step exercises and clearly colored muscle illustrations, Freeweight Training Anatomy reveals precisely which muscle groups are being built, stretched and sculpted in every workout. This extensive anatomy and fitness guide is the ultimate resource for creating smart, balanced fitness routines that employ barbells, dumbbells, kettlebells, sandbags and even your own body weight.
• Isolate and exercise hard-to-sculpt muscles
• Revolutionize your routine with unconventional weights
• Add hardcore combination moves for a full-body workout
ترجمه فارسی (ترجمه ماشینی)
100 عکس تمرینی گام به گام و 100 تصویر آناتومی رنگی برای ایجاد یک راهنمای مفید و آموزنده برای به حداکثر رساندن نتایج تمرین قدرتی خود ترکیب شده اند
صدها تمرین تصاویر رنگی واضح عضلانی، آناتومی تمرین با وزنه آزاد نشان میدهد که دقیقاً کدام گروههای عضلانی در هر تمرین ساخته میشوند، کشیده میشوند و مجسمهسازی میشوند. این راهنمای گسترده آناتومی و تناسب اندام، منبع نهایی برای ایجاد برنامه های تناسب اندام هوشمند و متعادل است که از هالتر، دمبل، کتل بل، کیسه شن و حتی وزن بدن شما استفاده می کند.
• جداسازی و ورزش سخت ماهیچهها را مجسمهسازی کنید
• با وزنههای غیر متعارف، روال خود را متحول کنید
• حرکات ترکیبی هاردکور را برای تمرین تمام بدن اضافه کنید
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.